世界針灸學會聯合會

如何用中醫按摩方法打造小蠻腰

作者:佚名 來源:本站原創 點擊:565次 更新:2015-01-21
  

  辦公女郎由于天天要坐著辦公,不知不覺腰間就堆積了很多的脂肪,這個時候我們再來瘦腰的話會發現非常的困難,那么我們是不是真的沒有辦法來令我們的水桶腰變為水蛇腰呢,其實我們可以采用中醫按摩的方法來讓我們擁有小蠻腰。

  1、刺激腰背穴位

  腰部穴位有 帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度 腹潔穴,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有 京門穴,位于第十二肋骨頂端 志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。

  用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

  2、捏揉按摩腰部帶脈

  帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

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